Zarządzanie stresem
CELE TRENINGU:
- Poznanie czynników zwiększających odporność i wytrzymałość na stres
i przeciążenia. - Nauka technik przygotowania się do sytuacji potencjalnie trudnych, tak, aby
w sytuacji trudnej działać sprawnie, radzić sobie z emocjami i uniknąć niszczących aspektów stresu. - Poznanie technik, jak radzić sobie w sytuacji trudnej, wywołującej stres.
- Efektywne radzenie sobie ze stresem własnym oraz osób z zespołu.
ZAGADNIENIA
WPROWADZENIE DO ZAGADNIENIA STRESU
- W jakich sytuacjach i w jakim natężeniu stres zwiększa mobilizację.
- Strategie radzenia sobie ze stresem – w jakich sytuacjach, jakie strategie są najbardziej użyteczne.
- Sterowanie poziomem pobudzenia a radzenie sobie ze stresem.
- Rodzaje zdań a sterowanie poziomem aktywacji.
TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ – JAK WZMOCNIĆ WYTRZYMAŁOŚĆ NA DŁUGOTRWAŁY WYSIŁEK I STRES
- Techniki budowania odporności na stres – praktyczne zastosowanie.
- Metody zwiększania własnej wytrzymałości i odporności na stres.
- Kształcenie siły.
TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
- Techniki pracy z nastrojami i emocjami.
- Techniki pracy nad poznawczą oceną sytuacji.
- Ćwiczenia relaksacyjne.
- Techniki do pracy z ciałem.
- Techniki oddechowe.
- Techniki pracy z nastawieniami.
- Techniki szybkiej regeneracji i techniki odpoczynku.
KOSZT:
Trening zawiera ponad 200 minut nagrań video podzielonych na 6 bloków tematycznych, które można odtwarzać w dogodnym momencie.
Opcja I
Dostęp do Treningu Skuteczności dla jednego uczestnika przez miesiąc – 690 zł brutto (w tym 23% VAT).
Opcja II
Dostęp do Treningu Skuteczności dla dwóch uczestników przez miesiąc – 790 zł brutto.
Opcja III
Dostęp do Treningu Skuteczności dla trzech uczestników przez trzy miesiące – 990 zł brutto. Możliwa 30 minutowa sesja pytań i odpowiedzi na platformie ClickMeeting.
Zgłoszenia prosimy kierować na adres biuro@galenszkolenia.pl lub można kontaktować się telefonicznie 452 897 927 lub 660 740 402. Po zakupie kursu zostanie utworzone konto na platformie e-learningowej www.prosperitytraining.eu i uzyskacie Państwo hasło dostępu.